Digital Exercise Therapy

턱관절 통증의
반복 습관을 바로잡는
디지털 운동요법

정성플러스치과 강서마곡점은 턱의 움직임이 편안해지는 방향을 함께 고민합니다.

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Digital Exercise Therapy

디지털 운동요법이란?

디지털 운동요법은 어플리케이션을 통한 자가진단 및 습관 개선,
턱 근육 이완을 통해서 턱관절 통증과 재발을 줄이는데 목적이 있습니다.

Composition

디지털 운동요법에서는
무엇을 하나요?

이악물기 인지 훈련

무의식적으로 이를 꽉 무는 습관을
스스로 인지하고 줄이는 연습을 진행합니다.

턱 이완 루틴

긴장된 턱 주변 근육을 풀어주고,
턱관절이 편안한 위치를 찾도록 돕습니다.

경추 정렬 운동

목과 턱의 연결성을 고려해
경추 정렬과 자세를 함께 관리합니다.

스트레스 완화 명상

스트레스로 인한 턱 근육 긴장을 줄이기 위해
이완 명상 루틴을 병행합니다.

Features

정성플러스치과 디지털 운동요법은
어떤 특징이 있을까요?

드림치 웰니스 연계

수면, 근육, 습관, 구조를 함께 보는
드림치 웰니스 프로그램 안에서 진행합니다.

행동 패턴 관리

통증 부위만 보는 것이 아니라
이를 무는 습관과 턱 긴장 패턴을 함께 확인합니다.

턱·목 연계 관리

턱관절과 연결된 경추, 상부 승모근 긴장까지 함께 고려해
운동 방향을 안내합니다.

치료 후 재발 관리

, 물리치료, 이후에도
통증이 반복되지 않도록 생활 루틴을 관리합니다.

CASE

디지털 운동요법은
어떤 치료와 함께 진행될 수 있나요?

스플린트 치료

수면 중 ·로 인한 치아와 턱관절 부담을
줄이기 위해 맞춤 장치를 함께 사용할 수 있습니다.

저주파 물리치료

턱 주변 근육 긴장을 완화하고
통증 부담을 줄이기 위해 함께 진행할 수 있습니다.

보톡스 시술

저작근 긴장이 심하거나 이를 꽉 무는 힘이 강한 경우
근육 부담을 줄이는 치료로 고려할 수 있습니다.

Currently undergoing Dreamchi treatment

디지털 운동요법은
어떤 점을 주의해야 하나요?

턱을 무리하게 움직이지 말고,
의료진이 안내한 범위 안에서 천천히 반복해야 합니다.

운동 중 턱 통증, 걸림, 불편감이 심해지면
중단하고 상태를 확인해야 합니다.

이를 꽉 무는 습관, 턱을 괴는 자세,
한쪽으로만 씹는 습관은 줄이는 것이 좋습니다.

운동요법은 한 번으로 끝나는 치료가 아니므로
안내받은 방법을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.

FAQ

디지털 운동요법
자주 묻는 질문

디지털 운동요법은 어떤 치료인가요?

앱 기반 프로그램을 활용해 이악물기 습관, 턱 이완 운동,
경추 정렬 운동 등을 안내하는 턱관절 운동 관리입니다.

집에서도 따라 할 수 있나요?

의료진이 안내한 루틴은 집에서도 반복할 수 있으며,
통증이 심한 동작은 피해야 합니다.

운동요법만으로 턱관절 통증이 좋아지나요?

증상 원인에 따라 , 스플린트 치료,
보톡스 시술과 함께 진행될 수 있습니다.

얼마나 꾸준히 해야 하나요?

턱관절 상태와 생활 습관에 따라 달라지며,
경과를 보며 운동 루틴을 조정합니다.

턱관절 통증의
반복 습관을 바로잡는
디지털 운동요법

디지털 운동요법이란?